书籍简介
《人性的优点：如何停止忧虑，开创人生（果麦经典）》
作者： 戴尔·卡耐基
译者： 陶矒
摘要与感悟
当人们任由消极情绪主宰生活时，就会毁了自己。
消极情绪，也可以说是负面情绪，它会持续不断的给我们带来思想上的“折磨”，如果持续的时间过长，则会让我们看不到生活中美好的事情，郁郁而终。
放松和修养
最能让人放松的修养方式，时合理的信仰、睡眠、音乐于欢笑。
相信上帝，学会安睡，热爱音乐，看到生活有趣的那一面，健康与幸福就属于你。
这里的信仰不一定是上帝，可以是任何宗教，也可以是科学等令人信服的事物；学会休息能够让我们精神饱满；热爱音乐，这里也可以是其他有益的兴趣爱好，把时间倾注于自己热爱的事情；做到前面的种种甚至仅仅其中一种，也能让我们逐步发现生活中有趣的部分，自然能够收获健康与幸福。
我不会再忧虑，我不会再哭泣！如果再有任何情绪想要控制我，我一定要战胜它！
我们时常会因为种种原因而感到忧虑或者哭泣，但是大部分情况下仅仅是忧虑或者哭泣并不会解决问题，反而在原有的问题上增加了情绪问题，我不否认哭泣能够排解部分情绪问题，但不能完全解决问题，我们需要学会控制自己并战胜困难！
【第一部分小结】
原则1： 若想避免忧虑，学习威廉·奥泽尔爵士的方法，活在“今天”这个舱室中。不要为明天而烦恼，只要把当下活到淋漓尽致。
原则2： 被忧虑逼到墙角的时候，请按照下面三个步骤，运用威利斯·H·卡里尔的神奇法则。
- 问问自己：“最坏的可能是什么？”
- 万一发生了最坏的情况，做好接受它的心理准备。
- 冷静的着手改变最坏的情况
原则3： 提醒自己，为了烦恼付出健康的代价是不划算的。“不知道如何战胜忧虑的企业家往往英年早逝。”
遇到问题的时候想想这三个法则，着手改善自己的生活吧！加油！
为了逃避思考的辛苦，人类总是诉之于权宜之计。
当我们遇到问题的时候，如果仅仅是害怕思考解决方案而选择绕过问题，美名其曰“权宜之计”，则是一种逃避，问题仍然存在，我们应该学会直面问题并解决问题。
不妨试着运用加林·利奇菲尔德的方法，按照下述步骤，解决你眼下的某件烦心事。
问题一：我在担心什么？
问题二： 我能做些什么？
问题三： 我将采取哪些步骤？
问题四： 什么时候开始付诸实践？
遇到问题的分析方法之一！
【第二部分小结】
原则一： 了解事实。请记住，哥伦比亚大学的霍克斯院长曾经说过：“世界上有一半的烦恼，都是源于人们尚未充分了解问题就试图做出决定。”
原则二： 认真评估事实，谨慎做出决策。
原则三： 一旦做出决策，就立即行动吧！专注执行决策，不要为结果担忧！
原则四： 当你或同事遇到烦恼的时候，不妨把问题写下来，然后问自己下述问题：
- 问题是什么？
- 问题的成因是什么？
- 有哪些措施有可能解决这个问题？
- 你建议采取何种措施？
遇到问题马上开始思考解决方案！
我太忙了，没有时间忧虑！
为什么“保持忙碌”这么简单的行为能够赶走焦虑？因为它符合心理学揭示的一个基本定律：无论多聪明的人，都无法同时思考多件事。
在忙碌中忘记自我，才能避免在绝望中凋零。
当我们专注于某件事情的时候，就不会有其他精力去忧虑了。
当人类这种生物沉浸在自己的工作中，舒适的安全感、内心深处的平静以及忘我的快乐共同抚慰着他们的神经。
人们在专注于“工作”时，这里可以是平日的工作，也可以是其他任何需要专注力的事情，当我们保持专注的时候内心是平和的，处于忘我状态，思想上只有正在做的事情，则比较容易收获快乐。
如果没有规划，生活将失去意义；如果没有意义，生活将以崩溃告终。
这里的规划我更愿意理解为：目标。人生一世，我们需要有一个前进的目标，然后基于这个目标我们再规划实现目标的步骤方法，付诸实践，远比无所事事，得过且过的生活方式更能减少焦虑。
我们能够勇敢面对人生的重大挫折，却任由这些让人头疼的小事把我们击垮。
日常生活中鸡毛蒜皮的小事情，反而能够时常牵动着我们的情绪而产生忧虑，而且这些小事会经常发生，反复折磨；反而人生中的重大事件，也许一开始会觉得难以接受，但度过这段艰难时期后便释然了。