书籍简介
《人性的优点：如何停止忧虑，开创人生（果麦经典）》
作者： 戴尔·卡耐基
译者： 陶矒
摘要与感悟
两个人透过监狱栏杆向外望去，一个看到满地污泥，另一个看到漫天星辰。
厌倦是导致工作效率降低的唯一一个真正原因。
我们的疲劳感往往不是工作造成的，而是忧虑、沮丧和抗拒引发的。
为失眠这件事担忧给你造成的伤害远远大于失眠本身。
人们筋疲力尽的时候，不管面对刮风下雨，还是战争威胁，都能够安心酣眠。
预防疲劳，保持精力的六种方法：
原则1： 不要等累了才休息。
原则2： 学会在工作时小憩。
原则3： 家庭主妇需要学会如何在家里休息，进而保持青春。
原则4： 培养下述四个良好的工作习惯：
- 清理书桌上的所有资料，只留下和手头工作相关的文件。
- 按照轻重缓急处理事务。
- 遇到问题时，如果已经掌握了决策所需的自信，就立即着手解决，不要拖延。
- 学会组织、委任和监督指导。
原则5： 以工作热情击败忧虑和疲劳。
原则6： 请记住，没有人会因为失眠而死，为失眠担心对你造成的伤害远大于失眠本身。
至少对自己好一些，不要为了无法改变的事情郁郁寡欢。
即使整个美国都是你的私人庄园，你一天也只能吃三餐，睡在一张床上。
想减少财务忧虑，请遵照下述十一个原则：
- 坚持记账；
- 按自己的需求合理制定预算；
- 学会明智地消费；
- 量入为出；
- 如果需要借钱，借这个机会积累信用额度；
- 为疾病、火灾等意外情况做好保障；
- 不要让你的人寿保险以大额现金形式结算给受益人；
- 让孩子养成正确的金钱观；
- 开源节流，用烤箱挣点外快吧；
- 永远不要赌博；
- 如果财务状况无法改善，至少对自己好一些，不要为了无法改变的事情郁郁寡欢。
想要摆脱失眠引发的焦虑，请参照下面五个原则：
- 按照塞缪尔-安特默的做法，如果睡不着，就起床工作或者阅读，直到有困意为止。
- 请记住，没有人会因为缺少睡眠而死。为失眠担心对你造成的伤害远大于失眠本身。
- 尝试祈祷，或像珍妮特-麦克唐纳那样重复《诗篇》第23篇。
- 放松身体。读一读《从紧张中释放》这本书。
- 多锻炼，让身体疲惫到无法保持清醒。
我想告诫年轻人的是，即使冒着和家人闹翻的风险，也不要迫于家里的压力接手不想做的事情。
改变忧虑习惯的三个步骤：
步骤一： 判断引起忧虑的事情是什么；
步骤二： 找出问题的根源；
步骤三： 立刻着手解决问题。
如果你已经跌入低谷，接下来唯一方向就是向上。
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